¿Sabías que…?

El 85% de los pacientes psoriásicos no realizan bien el tratamiento tópico y terminan incumpliéndolo. 

Los motivos principales son la falta de tiempo y la incomodidad del tratamiento. Muchas veces esta incomodidad se debe a que el tratamiento no se hace bien. 

En este post os vamos a hablar sobre los cuidados básicos de la piel con psoriasis y la importancia de llevarlos a cabo correctamente. 

¿QUÉ ES LA PSORIASIS?

Antes de comenzar con el cuidado de la piel con psoriasis, queremos explicar brevemente en qué consiste esta patología y por qué se manifiesta.

Pues bien, la psoriasis es una enfermedad inflamatoria del sistema inmunitario que puede afectar a la piel, a las uñas y a las articulaciones. Es una patología que nos acompañará toda la vida, ya que no existe un tratamiento curativo sino sintomático. Y que se presenta en brotes, es decir, con periodos de exacerbaciones y descansos.

Y muchos os preguntaréis « ¿Por qué se manifiesta? ».

La psoriasis tiene un componente hereditario bastante alto, un tercio de los afectados tiene familiares directos con psoriasis. Pero, además de esta predisposición genética, existen una serie de factores de riesgo que pueden desencadenar esta respuesta inmunitaria y provocar la enfermedad. Algunos de estos factores son el tabaco, alcohol, sobrepeso, determinadas sustancias y fármacos e incluso el estrés emocional.

¿CÓMO COMBATIR LA PSORIASIS?

Como hemos comentado anteriormente, no existe tratamiento curativo, por lo que el tratamiento irá encaminado a paliar los síntomas y controlar los brotes. Y como no podía ser de otra manera, el tratamiento se ajustará según la gravedad del paciente y la tolerancia al mismo:

1. ENTRE BROTE Y BROTE

Quedarnos con el tratamiento del brote de psoriasis es quedarnos a medias.

No solo debemos tratarnos para aliviar el brote en curso, sino también para prevenir el riesgo de desarrollar un nuevo brote. La piel de personas con psoriasis no está completamente sana y necesita una hidratación regular para espaciar los brotes.

Debemos utilizar cremas emolientes específicamente formuladas que hidraten la piel y alivien el picor, por ejemplo: Eucerin AtopiControl, Bálsamo hidratante Kertyol de Ducray, Avene trixera, etc.

Antes de proceder a su hidratación, se tiene que limpiar. Para ello debemos optar por geles sin jabón y aceites de ducha como por ejemplo Aderma Exomega, Isdin Iralfaris o el gel limpiador Kertyol, entre otros. 

2.TRATAMIENTO TÓPICO 

Es el tratamiento de elección en pacientes leves a moderados,  y muchas veces el único tratamiento.

• Los tratamiento tópico con corticoides (Clobetasol, betametasona, etc.), los cuales  actúan aclarando las placas y reduciendo la inflamación, si bien difícilmente curan las lesiones de forma completa y duradera
• Los análogos de la vitamina D (Daivobet, Enstilar, etc.) es más lenta que la de los corticoides de alta potencia, pero su mejor perfil de seguridad los hace muy útiles para el tratamiento a largo plazo.

3.TRATAMIENTO SISTÉMICO 

El Metotrexato es el fármaco más empleado para el tratamiento de la psoriasis en pacientes graves. En este caso el tratamiento tópico complementa al tratamiento sistémico por vía oral para el blanqueamiento de la lesión.  En caso de que el brote no se controle Metotrexato, se valorará el uso de tratamiento biológico por vía intravenosa.

TIPS DE CUIDADOS GENERALES EN PIELES CON PSORIASIS

1. Adecuar el agua a la temperatura corporal. No utilizar nunca el agua muy caliente, porque el agua caliente va a contribuir a un desengrase aún más excesivo de la piel, que ya de por sí es más secas de lo normal.

2. Enjabonar cuidadosamente las zonas donde nos hemos aplicado tratamiento, evitando así que queden restos de producto en los poros. 

3. Evitar esponjas, guantes exfoliantes, etc. que pueden ocasionar microtraumatismos sobre nuestras placas de psoriasis e irritar la piel.

4. Secar sin fricción, es decir, con toquecitos. Mimando nuestra piel. Debemos secar muy bien los espacios interdigitales y pliegues, pero las zonas de extensión dejar con cierto grado de humedad para facilitar la extensión del tratamiento tópico posterior.

5. La hidratación y tratamiento mejor después de la ducha, debido a que nuestra capa córnea se encuentra en las condiciones óptimas para asimilar el tratamiento. 

6. En tratamiento tópico con corticoides, aplicar en pequeños montoncitos y masajear la zona afectada al menos 2 minutos para su total absorción. ¡Siempre empleando la mínima cantidad necesaria!

¿ES COMPATIBLE EL SOL Y LA PSORIASIS?

La respuesta es sí, el sol tiende a mejorar el estado de la piel en personas con psoriasis gracias a su efecto antiinflamatorio e inmunosupresor.

¡Pero cuidado! Siempre emplear un fotoprotector adaptado para este tipo de piel y evitar las horas de mayor exposición al sol, como recomendamos al resto de población. 

También hay que tener en cuenta que algunos tratamientos para la psoriasis no son compatibles con la exposición intensa al sol. Siempre recomendamos que los tratamientos medicamentosos tópicos (como el uso de corticoides) se apliquen durante la noche y sean retirados durante la exposición solar. En el caso de tratamiento sistémico (oral o subcutáneo) debéis consultarlo previamente con vuestro médico.

Con este post hemos querido poner nuestro granito de arena para concienciar e informar a la población sobre los cuidados de la psoriasis. Sabemos que es una patología grave que lleva consigo una gran carga psicológica, en la que además se requiere un cuidado constante de la piel. 

¿Sabías que las mujeres sufren un 12% más de infecciones íntimas que constipados al año?

Mantener una buena higiene nos ayuda a evitar infecciones y otras molestias en los genitales externos. ¿Y cómo lo conseguimos?. Realizando una higiene a conciencia con productos productos adaptados a las necesidades específicas de ese momento.

Los productos que apliquemos en la zona íntima deben respetar y mantener la flora vaginal en las condiciones idóneas y equilibradas. Debemos tener en cuenta que el gel que vayamos a utilizar no tenga jabón, sea suave y posea un pH específico según la etapa en la que nos encontremos.  

Veamos con más detalle los productos recomendados en cada caso.

HIGIENE ÍNTIMA EN LA INFANCIA

La recomendación general es empezar a utilizar higiene íntima a partir de la pubertad, es decir, cuando comienzan las primeras menstruaciones.

Pero si durante la infancia se producen molestias como picor, enrojecimiento o irritación, se recomienda usar un gel que nos ayude a regular el pH, calmar las molestias y restablecer la flora natural.

Como hemos comentado, las niñas hasta la pubertad tienen un pH neutro, por lo que nuestro interés va a ser mantener ese pH y calmar las molestias. Para ello emplearemos Higiene Íntima Pediatric, indicada para tratar la vulvovaginitis en niñas desde el primer año de vida.

HIGIENE ÍNTIMA EN ADOLESCENTES Y ADULTOS

Desde la aparición de la primera menstruación hasta la retirada de la misma, se considera que la mujer se encuentra en su etapa fértil.

Con la aparición de los estrógenos, el pH vaginal se hace más ácido y aparece la flora vaginal típica de la madurez. 

HIGIENE ÍNTIMA EN LA MENOPAUSIA

La llegada de la menopausia produce muchos cambios en nuestra zona íntima: disminuye el tono muscular, disminuye el flujo, se afinan las paredes vaginales, se produce sequedad… de nuevo, cambia el pH, siendo más cercano a 7, como el de la infancia.

El producto indicado para este periodo es Higiene Íntima Deligyn.  Es un limpiador que contiene triclosán, con acción desodorizante, muy recomendable en casos de incontinencia urinaria. Tiene un ph neutro. Contiene un complejo calmante que nos ayuda a aliviar la hipersensibilidad que suele aparecer en esta etapa.

INFLAMACIONES Y MOLESTIAS

A la hora de aconsejar un gel u otro, sería conveniente saber la causa de la irritación.

• En caso de tratarse de una vaginosis bacteriana o candidiasis vaginal, lo ideal sería usar Higiene Íntima CLX o Óvulos CLX, ya que sus activos antisépticos contribuyen a reducir la infección y refrescar la zona. 
• Si la irritación se debe a sequedad, recomendamos Lubripiù Oleo Leche. Su fórmula con ácido hialurónico de alto peso molecular y activos calmantes tiene una acción lubrificante e hidratante que restaura el confort. Eso sí. En caso de que la sequedad persista, debemos complementarlo con un hidratante externo y/o interno.
• Para la prevención de vaginosis o vaginitis, por ejemplo tras la administración de antibióticos o antimicóticos, recomendamos el uso de Óvulos Prebiotic y la Higiene Íntima Prebiotic Mousse, que contribuyen a reequilibrar la flora bacteriana vaginal y mantener la salud íntima.

“Esperemos que os haya quedado claro qué gel íntimo usar en cada caso. Recordaros también que todas estas recomendaciones son generales y es posible que dependiendo de vuestras necesidades, sea más aconsejable un producto determinado. No os quedéis con ninguna duda y consultarnos vuestro caso particular”

Dieta cetogénica, dieta hipocalórica, ayuno intermitente, dieta paleo, dieta detox, productos milagros, etc. Estarás cansado de leer guías o blogs de internet que explican detalladamente la “dieta definitiva” para perder los kilos de más. Sabemos que la mayoría de información que encuentras no está diseñada para tus objetivos específicos ni se ajustan a tus requerimientos.

Por eso estamos aquí, para que puedas cumplir tus expectativas nutricionales y dejes de guiarte por aquello que no necesitas.

¿POR QUÉ SEGUIR UNA DIETA PERSONALIZADA?

Cuando quieres conseguir un objetivo concreto la forma de alimentarte cobra aún más importancia, ya que además de llevar una alimentación saludable queremos que esa alimentación nos lleve a conseguir un objetivo concreto muy bien definido con antelación. 

Sabemos por experiencia que llevar una alimentación equilibrada y bien estructurada no es nada fácil. Y más aún si no tienes conocimiento en el tema y no sabes por dónde empezar.

Puede que nunca te hayas planteado contratar un servicio de nutrición. Es normal. Como seres humanos buscamos el camino fácil para alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo, queremos darte una serie de motivos por los creemos que contratar nuestro servicio de nutrición personalizada es una buena opción para ti:

1. Mejorará tu composición corporal. No solo es importante los kilos que pierdes sino cómo lo pierdes, es decir, qué porcentaje de grasa corporal se está perdiendo en relación a la pérdida de músculo.
2. Mejorarás tu forma física mejorando tu salud. Nuestro objetivo es que te sientas bien tanto por dentro como por fuera. Cada vez es mayor la evidencia científica que muestra que el tipo de dieta tiene una gran influencia, tanto positiva como negativa, en la salud a lo largo de la vida así como en la prevención de enfermedades crónicas.
3. Adaptaremos tu plan nutricional a tus horarios. Si no tienes una dieta personalizada y tus necesidades nutricionales no se adaptan a tu vida, no la cumplirás, simplemente no podrás adaptar tu vida y acabarás dándote por vencido.
4. Te reajustaremos tu plan nutricional cuando haya cambios importantes.  No siempre tenemos el mismo ritmo de vida, por tanto no siempre tenemos que seguir la misma pauta de alimentación.
5. Te asesoraremos sobre suplementos en caso necesario. Los suplementos no son la solución para perder los kilos de más, pero pueden ser una herramienta útil en determinados casos. En la farmacia te asesoraremos sobre qué complementos te convienen y cuáles no de cara a tus objetivos, así como la cantidad y el tiempo necesario.

¿CÓMO ES LA CONSULTA DE NUTRICIÓN EN NUESTRA FARMACIA? 

Cuando se trata de perder peso de forma eficaz y saludable, es fundamental contar con la supervisión de los profesionales adecuados. Por esa razón, contamos con una dietista que se encargará de personalizar tu plan nutricional para alcanzar tus objetivos específicos.

1. Valoración del estado nutricional inicial en la que se solicita los datos necesarios para elaborar el plan de alimentación semanal. También se evaluará el objetivo que se quiere conseguir para poder adecuar la dieta hacia la consecución de ese objetivo.
2. Entrega del plan de alimentación personalizada junto con el material y explicaciones para su debido cumplimiento.
3. Consultas de seguimiento: necesarias para evaluar la evolución y cumplimiento de los objetivos. Actualización de pauta dietética en caso necesario y educación alimentaria.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO NUESTRO SERVICIO DE NUTRICIÓN?

Como hemos dicho, establecer una dieta personalizada va más allá de perder peso. Ese es el motivo por el cual este servicio puede interesarte, especialmente si te encuentras en uno de los siguientes grupos:

• Personas mayores que tienen desnutrición.
• Deportistas que por su actividad física requieren unos hábitos nutricionales especiales.
• Personas que tienen datos alterados en su analítica (colesterol o triglicéridos elevados, anemia, carencia de vitamina D, etc.)
• Personas con obesidad o sobrepeso.
• Personas con peso adecuado que desean cuidar su alimentación.

En definitiva, cualquier persona que quiera tener una dieta equilibrada y variada, con un aporte de macronutrientes adecuado a su estilo de vida y condición física, puede beneficiarse de este servicio.

No quiero despedirme sin antes citar una frase de la OMS con la que me gustaría que reflexionaras ≪Estamos en una sociedad sobrealimentada y paradójicamente malnutrida≫. Y tú ¿En qué grupo te encuentras? ¿Quieres mejorar tu alimentación?

Si te interesa lo que te acabamos de contar puedes contactarnos de forma online, presencial o por teléfono para más información. Te atenderemos encantados. 

LO QUE DEBES SABER SOBRE LAS MULETAS

¿Sabía que la gran mayoría de las personas no sabe cómo colocar correctamente las muletas?

El uso correcto de las muletas es fundamental para evitar caídas y lesiones asociadas como tendinitis, dolor, artrosis o callosidades.

Si estás en proceso de recuperación o tienes algún familiar que use muletas a diario este artículo te interesa. En él veremos cómo elegir correctamente las muletas y cómo debemos usarlas para prevenir las posibles lesiones asociadas.

¿CÓMO COLOCAR CORRECTAMENTE LAS MULETAS?

Para  usar correctamente las muletas es importante usar un calzado cómodo y firme. Para una buena recuperación se debe comenzar la rehabilitación poco a poco y seguir las indicaciones pautadas por el traumatólogo o rehabilitador.

¿A qué altura debe quedar la muleta?

Para una colocación correcta, la empuñadura o apoyo palmar debe quedar a la altura del trocánter mayor (hueso que sobresale de la cadera) mientras el codo queda en un ángulo de 30º.

Es importante su ajuste, ya que colocarnos la muleta demasiado alta puede provocar contracturas musculares en la espalda. Y si ajustarla por debajo de la cadera, hará que vayamos inclinados hacia delante, adoptando una postura más inestable.

De esta forma, la muleta actuará como una «tercera pierna», asumiendo la carga que la extremidad dañada no puede soportar.

¿En qué brazo se debe apoyar la muleta, en la pierna lesionada o en la buena?

Al contrario de lo que la mayoría cree, la muleta se debe coger con el brazo contrario a la pierna afectada. Probablemente no es la forma más cómoda, pero con ello evitamos sobrecargas en la pierna afectada, lo que puede dar lugar a patologías asociadas y una recuperación más lenta.

El orden correcto al andar sería el siguiente: lanzamos la muleta, damos un pequeño paso con el pie lesionado (apoyando en la medida de lo posible) y avanzamos un largo paso con el pie sano.

¿Cómo subir y bajar escalones?

La manera acertada para subir un escalón es colocar primero la pierna no afectada, después la afectada y, en último lugar, las muletas.

Para bajar, se sigue el orden a la inversa: primero las muletas, después la pierna afectada y por último la no afectada.

ME DUELEN LAS MANOS CON LAS MULETAS ¿QUÉ PUEDO HACER?

Cuando tenemos que usar muletas, todo el peso del cuerpo recae sobre la palma de la mano, ejerciendo cierta presión en la zona. Con frecuencia, esta tensión mantenida durante el día da lugar a tendinitis y callosidades, que son muy molestas para el usuario.

Una forma sencilla de evitarlo es emplear muletas con empuñadura acolchada. Al estar acolchadas, tienen un sistema de amortiguación mucho más eficaz lo que permite suavizar el peso en cada paso para evitar dolor en las muñecas, codos y hombros.

Si tenéis que usar muleta durante varias semanas o meses, nuestra recomendación es optar por una muleta de calidad, que sea ergodinámica, estable y ligera.  Pero en caso de que sea una lesión puntual o queráis reutilizar una muleta que tenéis en casa, podéis optar por accesorios para aliviar el dolor.

 Uno de nuestros accesorios preferidos son las almohadillas para empuñaduras. Estas almohadillas suelen tener una base de silicona, gel o espuma y estar recubiertas con material transpirable o neopreno. Son una buena opción para evitar la sobrecarga y amortiguar el impacto al caminar.  

No se debe recubrir la empuñadura con vendas u otro material que tengamos por casa, ya que el agarre puede ser demasiado ancho e interferir en la sujeción y estabilidad de la marcha.

¿CÓMO ELEGIR LAS MULETAS?

Recogiendo toda la información anterior, os dejamos algunos consejos para elegir las muletas que mejor se adaptan a las necesidades, evitar el dolor palmar y la molesta tendinitis.  

• El peso de las muletas es uno de los factores más importantes. Lo ideal es que sean rígidas y estables pero de poco peso, podemos optar por material de aluminio ultraligero o fibra de carbono. Unas muletas pesadas cansarán más las articulaciones, mientras que unas demasiado endebles pueden romperse en cualquier momento, obligándole a apoyar con firmeza su zona dañada y ocasionándole lesiones colaterales.
• Empuñadura ergodinámica, que absorba bien el impacto y que se encuentre acolchada. En caso de tener una empuñadura rígida, se puede optar por almohadillas que recubren la empuñadura para ofrecer una amortiguación mejor.
• Las contreras deben ser cóncavas y de buen tamaño. Si tenemos poca estabilidad y queremos progresar poco a poco podemos optar por contreras de mayor diámetro para dar mayor estabilidad.
• Las muletas deben tener regulación en altura para evitar contracturas musculares y tendinitis

También existen muletas cuadrípode o trípode, que son muletas con tres o cuatro pies. Son una buena opción para personas con cierta dificultad para mantenerse estables de pie

Estamos seguros de que, siguiendo todas estas indicaciones, sabrá elegir la mejor muleta y cómo debe colocarla para reducir la posibilidad de sufrir lesiones. 

¡No dude en ver nuestro catálogo de muletas ortopédicas y consultarnos cualquier duda que le surja!

¿Sabías que una de las causas principales de envejecimiento prematuro en la piel es provocada por la polución? ¿Y si te digo que lo puedes prevenir fácilmente invirtiendo 5 minutos al día en una limpieza en profundidad?.

Como ya sabrás, la contaminación, el maquillaje, las células muertas y la propia suciedad endógena que generas (sebo, sudor…) obstruyen los poros e impiden que nuestra piel transpire correctamente. Pues bien, todas estas impurezas que se acumulan en la epidermis provocan la oxidación de la piel, su deshidratación, pérdida de luminosidad y, en definitiva, su envejecimiento prematuro.

Y es por eso que la limpieza es un paso fundamental en nuestra rutina cosmética. Tanto, que debería ser lo primero que hacemos al levantarnos y lo último antes de irnos a dormir.

FUNCIÓN DE LA LIMPIEZA FACIAL

Sabemos que desmaquillarnos suele dar mucha pereza… Nuestro consejo es integrarlo en vuestra rutina diaria (como si de lavarse los dientes se tratara) y que la realicéis dos veces al día. 

• Por la mañana: para eliminar la grasa y sudor que generamos durante la noche, evitando que se obstruyan los poros y se formen comedones.
• Por la noche: para limpiar las partículas depositadas a lo largo del día como los restos de maquillaje, polvo, polución, etc.

La limpieza no solo deja la piel limpia, fresca y luminosa… también la deja en perfectas condiciones para absorber correctamente los productos cosméticos que nos apliquemos. 

Muchas veces nos preguntáis "¿Hay que limpiarse si no me he maquillado?" Y la respuesta es SÍ. La piel se ensucia con la contaminación del ambiente, las células muertas y el sebo que generamos por lo que todos deberíamos realizar una limpieza consciente y en profundidad.

PRODUCTOS DE LIMPIEZA FACIAL SEGÚN TU TIPO DE PIEL

Debes saber que el agua por sí sola no limpia, ya que no es capaz de retirar sustancias liposolubles como el sebo o el maquillaje. Entonces.. ¿Qué producto me aplico?

Cada vez son más los productos que hay en el mercado (geles, jabones, leches, cremas, espumas, toallitas, agua micelar…) pero no todos valen para todo el mundo. Estos son los que recomendamos según el tipo de piel:

LIMPIEZA PARA PIEL MIXTA Y GRASA

Mucha gente con la piel grasa o mixta piensa que cuanto más tirante quede la cara tras la limpieza mejor, porque así estará más limpia. Y es justamente todo lo contrario. Esa sensación de tirantez no es equivalente a limpieza, sino más bien a que la piel está irritada y deshidratada. Los productos que recomendamos son:

• Gel limpiador: Son los mejores para eliminar y regular el sebo, tienen alto poder de limpieza y son poco agresivos con la piel.  A diferencia de los jabones, un buen gel limpiador no reseca. Se aconseja aplicar con el rostro húmedo, haciendo espuma especialmente en mentón y frente y enjuagando con abundante agua.
• Agua micelar: Es una solución  formulada a base de micelas, un conjunto de moléculas que son capaces de atraer la suciedad y el sebo del rostro, aislarlos y transportarlos a través del agua para eliminar la suciedad de la piel. Se aplica impregnando la solución en un algodón y deslizándose sobre el rostro hasta retirar las impurezas… sin necesidad de aclararlo.

LIMPIEZA PARA PIEL SECA

• Leche limpiadora: Limpia suavemente las impurezas y mantiene la piel perfectamente hidratada.  Aplicar en la piel húmeda con los dedos o un algodón y aclarar con agua tibia.
• Espuma limpiadora: Tiene una textura suave y ligera. Mantiene el equilibrio hidrolipídico de la piel y respeta sus funciones protectoras. Aplicar en la piel húmeda con los dedos o un algodón y aclarar con agua tibia.
• Agua micelar: como en el caso anterior, es una buena opción para piel seca, grasa y normal.

Después de la limpieza deberíamos aplicar un tónico. Al aplicar el tónico normalizamos el pH de la piel y retiramos los posibles restos de suciedad que hayan podido quedar y del propio limpiador. Para pieles secas interesan que sean emolientes y calmantes. En pieles mixtas/grasas buscaremos tónicos que disminuyan la secreción sebácea y cierren los poros.

Además de la higiene diaria, recomendamos usar los exfoliantes y mascarillas purificantes 1-2 veces por semana para una limpieza profunda. 

Independientemente del producto que elijas para limpiarte, hazlo siempre con suavidad y con el producto que más se adapta a tu piel.

No siempre tenemos el mismo ritmo de vida, así que no todos los días tienes que tener el mismo ritual de limpieza. Puedes ir alternando y probando productos diferentes pero siempre con productos con los que notes mejoras en tu estado de piel.

Como siempre, cualquier pregunta o duda, aquí estamos para ayudarte. 

Cientos de principios activos, rutinas cosméticas complejas o demasiado básicas, cremas cuya textura no se adaptan a tu tipo de piel, cosméticos que no te dan resultados… La mayoría de información que encontramos en las guías o blogs no están diseñadas para tus objetivos específicos ni se ajustan a tus requerimientos personales.

Por eso estamos aquí, para que encuentres tu rutina cosmética y dejes de lado lo que no te funciona. Esperemos que, tras leer este post, sepas un poco más cuál es el papel de una dermoconsejera y, sobre todo, te animes a conocerla.

¿POR QUÉ ACUDIR A UNA DERMOCONSEJERA?

1.      Te lo pondrá muy fácil

Una dermoconsejera no está para complicarte la vida sino para solucionarla. Su objetivo es escuchar lo que te preocupa, valorar tu piel y aconsejarte sobre la rutina que más se adapta a lo que buscas.

2.      Aprenderás que necesita tu piel en cada momento

Estudiaremos tu situación para sacarle el máximo partido. No se trata solo de dar instrucciones, intentaremos ayudarte a detectar cambios que sufre la piel para que aprendas a corregirlos. Por ejemplo, aprenderás a tratar el acné post-vacacional, el tono apagado de la piel en épocas de estrés, las manchas de sol, las patas de gallo o cualquier otro aspecto que te preocupe.  

3.      Te ayudará a entender el porqué de cada paso

Toda buena rutina tiene un porqué detrás. Hay rutinas más complejas, caracterizadas por un mayor número de pasos y otras más simples que contienen sólo uno o dos productos. Nuestra dermoconsejera te ayudará a elegir una rutina con la que estés a gusto porque, solo así, nos aseguraremos de que la mantengas en el tiempo.

4.      Te ayudará a prevenir y recuperar un aspecto saludable de la piel

Cuando le aportas a tu piel la limpieza, hidratación y nutrición que necesitas… tu piel te lo agradece. Sentirás la piel más luminosa, confortable y joven en pocos días y notarás una mejora considerable si la aplicas de forma continuada.

5.      Readaptar tu rutina

Nuestra piel varía en función de nuestro estilo de vida, alimentación y factores externos. Cómo estos factores van variando con el tiempo, nuestra piel también sufrirá cambios. De forma que si hace mucho que no cambias de crema facial probablemente tengas que renovarla. Tu dermoconsejera valorará si el tratamiento que tenías es suficiente o necesitas cambiar uno o varios productos.

6.      Por tu salud

<<Un buen farmacéutico no concibe estética sin salud>>

NUESTRA DERMOCONSEJERA

Permítenos que te presentemos a nuestra dermoconsejera de laboratorios parabotica. ¿Sabías que tenemos nuestra marca facial propia?

De la mano del laboratorio parabotica trabajamos nuestra propia línea facial, cuyos principios activos han sido minuciosamente seleccionados para prevenir y tratar todo tipo de piel, desde las más delicadas hasta las más sensibles.

Para conseguirlo hemos partido de fórmulas únicas de alta efectividad, aplicación confortable según el tipo de piel y efectos a corto y largo plazo, siempre con origen farmacéutico. Nos encanta nuestra marca y estamos seguros de que a ti también te gustará.

Sabemos que hubieses preferido algunas recomendaciones concretas para aplicar ya, quizás algo como… Usa protección solar durante todo el año, hidrátate con una crema de ácido hialurónico, aplícate una mascarilla detox semanalmente, usa un buen desmaquillante y un tónico al levante y al acostarte… Pero hoy no estamos aquí para eso.

Es muy tentador sacar titulares como “usa esta crema y no tendrás arrugas” pero la realidad es muchísimo más compleja y la respuesta más honesta es que cada tratamiento depende del tipo de piel. Así que, déjanos que te conozcamos. Permítenos que analicemos tu piel para poder ofrecerte una rutina personalizada. Te asesoraremos encantados.

≪ TU PIEL ES ÚNICA, NOS ADAPTAMOS A ELLA ≫

 ¡La semana que viene entramos en otoño!

Se acaba el verano y nuestro cuerpo comienza a notarlo. Pasamos de una época calurosa a una más fría, llegan las lluvias y disminuyen las horas de sol.

El cuerpo se tiene que adaptar a este nuevo clima y no siempre lo consigue. Por este motivo, el otoño es la estación por excelencia de los resfriados y las primeras gripes.

¿QUÉ ES LA JALEA REAL?

La jalea real es una sustancia con tacto cremoso, que se forma en la cabeza de abejas jóvenes, que emplean para alimentar a la reina y a las larvas recién nacidas. 

BENEFICIOS DE LA JALEA REAL

A parte de para alimentar a las abejas reinas durante toda su vida, la jalea real tiene cantidad de beneficios para las personas. Hay que destacar que los múltiples beneficios para el organismo humano de la jalea, aún no están demostrados científicamente en humanos pero no hay duda que contiene una gran variedad de nutrientes saludables:

• Contienen gran cantidad de hidratos y aminoácidos, sustancias clave para poseer un rendimiento cerebral óptimo.
• Contiene el conocido como ácido c 10-hidroxidecenoico (HDC), así como una importante cantidad de los minerales (selenio, hierro y cobre).
• Tomar jalea real te hace más feliz, y no es por el sabor; contiene triptófano, esencial para la producción de melatonina, conocida por ser la hormona de la felicidad.
• Consta de propiedades termorregulares ante el frío y el calor, lo que ayuda a mantener la temperatura del cuerpo.
• Ayuda  a prevenir enfermedades relativas al corazón, colesterol, regular la tensión…

Aún teniendo todos estos beneficios para el organismo, la jalea real puede llegar a ser peligrosa, para cierto tipo de personas, con ciertas deficiencias como por ejemplo asma, migraña o hipertensión. La personas alérgicas al polen, son propensas a sufrir efectos secundarios, debido a que este es parte de la composición de la jalea real. A las personas con obesidad, diabetes o enfermedad de Adisson se les recomienda acudir y preguntar al médico, antes del consumo de esta sustancia.

¿QUÉ JALEA REAL TOMAR?

Nuestra recomendación es tomar ARKOREAL® JALEA REAL de laboratorios arkopharma.

Nos encanta este producto porque trabaja con jalea real fresca de alta calidad, siendo el primer laboratorio en obtener la Etiqueta de Apicultura Responsable.

Este certificado garantiza que emplean una jalea real fresca, natural, sin conservantes, colorantes y sin uso de pesticidas químicos. Además, la alimentación de las abejas es 100% natural y mantienen un control de calidad del aire, del suelo y del agua entorno a las colmenas.

Hay diferentes presentaciones entre las que podrás encontrar:

• Arkoreal inmunidad: formulada con equinácea y própolis para un abordaje integral del sistema inmune.
• Arkoreal ginseng: si necesitas un extra de energía.
• Arkoreal forte: con mayor concentración de jalea real.
• Arkoreal vitaminada: formulada con 11 vitaminas para estados de astenia y decaimiento.

Además existen presentaciones sin azúcar, ideal para diabéticos.

¿LOS NIÑOS PUEDEN TOMAR JALEA REAL?

Sí.  La presentación de adultos se recomienda a partir de 12 años.

¿CÓMO TOMAR LA JALEA REAL?

La recomendación es una ampolla al día. Puede ingerirse sola o diluida en medio vaso de agua o zumo. 

En caso de presentar posos (sedimentos), no preocuparos, basta con agitar la ampolla antes de su uso.

6 PASOS PARA AUMENTAR TUS DEFENSAS

Para acabar, os dejamos estos 6 pasos imprescindibles para tener un sistema inmune fuerte:

1. Positividad

Las emociones influyen mucho en nuestro organismo. Practica el agradecimiento y comienza el día con pensamientos positivos. Notarás un gran cambio en tu vida.

2. Alimentación saludable

Sigue una dieta variada rica en vitaminas y antioxidantes. Evita los ultraprocesados y modera el uso de sal.

3. ¡Hidrátate!

Cada célula de nuestro cuerpo necesita del agua para funcionar de forma adecuada. Tu piel también te lo agradecerá. Bebe al menos 2 L diarios.

4. Mantente activo

Basta con sacar unos minutos al día para hacer algo de ejercicio. Al ejercitarnos, los anticuerpos y glóbulos blancos circulan más rápido lo que les permite estar alerta ante esos organismos externos o virus y tener una respuesta de acción más rápida.

5. Descansa adecuadamente, al menos 7 horas al día.

Dormir bien o mal es tan importante como llevar una buena alimentación ya que durante la noche se llevan a cabo los procesos de reparación del cuerpo. Tener una rutina de sueño y evitar las distracciones antes de acostarte te ayudarán a conciliar el sueño.  

6. Refuerza naturalmente tus defensas

La fitoterapia proporciona al cuerpo las sustancias que le ayudan a mantener su equilibrio y buen funcionamiento. La jalea real, equinácea y própolis son nuestros aliados preferidos para reforzar el sistema inmune y las defensas.

Como siempre, pásate por la farmacia, cuéntanos cuál es tu situación y te mostraremos nuestras opciones preferidas para tu caso particular.

Y recuerda, estamos aquí para ayudarte.

Llegó septiembre.

Se acaba el verano y todo vuelve a la normalidad, o como se dice ahora «nueva normalidad». 

Es momento de ordenar el cuerpo y la mente para comenzar el nuevo curso con energía. Volvemos a establecernos rutinas y quizás sea momento de tratar los excesos del verano.

Es muy común querer «detoxificarse» después de épocas de excesos como las navidades o las vacaciones de verano y existen muchos productos y alimentos que pueden ayudarnos a ello.

¿EN QUÉ CONSISTE LA DETOXIFICACIÓN?

Un producto es detox si ayuda a nuestro organismo a eliminar los residuos y toxinas acumuladas.

El cuerpo cuenta con un mecanismo para eliminar las toxinas que ingerimos o que el cuerpo genera, pero si los niveles de toxinas son elevados, estas se acumulan en los tejidos y pueden producir malestar, cansancio o fatiga.

Los órganos encargados de la depuración natural del cuerpo son los riñones, que filtran nuestra sangre de toxinas, la piel con la eliminación de sustancias a través de las glándulas sudoríparas y el hígado, como principal órgano metabolizador.  

Los complementos alimenticios que veremos actúan sobre alguno de estos niveles.

¿SON EFICACES LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS?

Si los complementos alimenticios vienen acompañados de una vida sana con alimentos reales y realizando deporte regularmente, sí te pueden ayudar.

La mayoría de complementos detox contienen uno o varios de los siguientes principios activos:

• Cardo mariano: Su fruto contiene silibina, silcristina y silidianina, tres sustancias que forman un complejo hepatoprotector conocido como silimarina. Esta actúa directamente sobre las células del hígado, regenerándolas y combatiendo las sustancias hepatotóxicas (alcohol y otros tóxicos de origen alimentario).
• Alcachofa: contribuye al control de peso y al mantenimiento de los niveles de lípidos sanguíneos, a la función normal del hígado, a la digestión y a la eliminación de toxinas.
• Cola de caballo: actúa como diurético, incrementando la eliminación de agua de los riñones y el tracto urinario. Muy útil para retención de líquido y edema.
• Otros: Pensamiento silvestre, romero, tomillo, saúco…todos ellos con actividad antioxidante y depurativa.

 Existen una gran variedad de presentaciones (infusiones, cápsulas, ampollas o stick), escoge el formato que te resulte más cómodo. Así como fórmulas que incluyan uno o varios de estos componentes. 

CONSEJOS ÚTILES PARA DETOXIFICAR TU CUERPO

La solución no se basa exclusivamente en incluir un complemento alimenticio a nuestra rutina. Si de verdad quieres depurar tu organismo y sentirte mejor, hay que llevar a cabo todas y cada una de las siguientes acciones: 

• Beber mucha agua, al menos 2L: Es el primer paso y el más importante para detoxificar nuestro organismo.

Los órganos encargados de eliminar las toxinas necesitan agua para poder disolverlas y que sean excretadas. Si no estamos lo suficientemente hidratados, nuestro cuerpo no podrá detoxificarse de forma eficaz.

Puedes hacerla un poco más apetecible añadiéndole limón, lima, pepino o cualquier otra fruta que haga de la experiencia de hidratarte algo mucho más atractivo. También las infusiones pueden ser de gran ayuda.

• Realizar deporte: Busca un deporte que te guste para evitar posponer su práctica. Al hacer pilates, jugar al pádel, coger pesas, practicar natación… se activa el metabolismo, quemamos los excesos y eliminamos toxinas a través del sudor.  

Si hace años que no haces ejercicio, caminar es perfecto para comenzar.  Puedes introducir pesas ligeras y aumentar la intensidad progresivamente.

 No te pongas excusas y planificate.

• Alimentación saludable: Como hemos adelantado «no existen productos milagros». Si quieres detoxificar tu cuerpo es incongruente seguir aportándole más toxinas. Deshazte de los ultraprocesados (galletas, bollería, patatas fritas, comida precocinada, etc) y llena tu nevera de fruta, verdura, legumbres, cereales integrales, etc.  Los frutos secos son una muy buena opción como snack.
• Complementos alimenticios: Trata de tomar productos de calidad, cuyos laboratorios partan de extractos estandarizados que nos aseguren una alta concentración de principios activos. Y asegúrate de seguir su posología como indica el fabricante

Como siempre, pasate por la farmacia, cuéntanos cuál es tu situación y te mostraremos nuestras opciones preferidas para tu caso particular.

Y recuerda, huye de los “productos milagro” y dietas que te prometan resultados rápidos.